积极心理学认为，每日记录好生活和自己的真实感受能够显著增强个人幸福感，减轻忧郁情绪。幸福是主动构建的，这也意味着幸福是需要主动寻找和探索的。如何利用繁忙学业生活中的间隙接纳自己的想法，体会自己的感受是每位同学需要学习的功课。
为引导同学们关注生活细节，感受当下幸福，在忙碌的生活中寻找意义，我院心理辅导站结合积极心理学、幸福心理学等理论设计了一周自我关怀打卡表，于12月2日至9日期间邀请24级部分同学参与了活动。
同学们静心回味，每天用心记录下让自己感到充实快乐的时刻，同时罗列感恩清单，收获了更多的幸福感和正能量。最后为自己写下一句积极评语，运用自我暗示的方式，激发抗压潜能。
(部分同学的打卡）
本次打卡活动鼓励同学们放慢脚步、感受生活、觉察情绪。自我关怀的点滴时间虽然短暂，却充满力量。未来，我院心理辅导站将持续开展形式各样的活动，希望同学们能在系列活动中接纳认同自我，坦然面对生活的多样性。
（撰稿：刘雅露；初审：蒙寿宏；终审：郑军）
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